Як стабілізувати тиск самотужки

Раптовий стрибок тиску лякає. Проте паніка лише погіршить ситуацію через адреналін. Будьте спокійні.

Першочергово забезпечте комфорт. Прийміть напівсидяче положення та звільніться від тісного одягу. Відкрийте вікно для доступу повітря. Це важливо.

Почніть контрольоване дихання. Вдихайте повітря чотири секунди, а видихайте повільно протягом шести-восьми секунд. Виконуйте це до п’яти хвилин.

Додатково можна розслабити організм. Зробіть теплу ванночку для стоп, якщо немає протипоказань. Деяким людям допомагає легке розтирання вух.

Постійно стежте за показниками. Відмовтеся від кави чи алкоголю. Повторно виміряйте тиск за двадцять хвилин.

Приймайте ліки лише за порадою лікаря. Не намагайтеся знизити показники миттєво. Достатньо зниження на 15-20% за годину.

Домашні методи діють тимчасово. Зверніться до спеціалістів, якщо тиск часто високий. Це порада фармацевта Надії Саприки.

Негайно телефонуйте 103, якщо відчуваєте сильний біль за грудиною, раптову слабкість, перекосило обличчя, погіршився зір або ви втрачаєте свідомість.