Двоє учасників Indianapolis Marathon померли через медичні ускладнення

Після доставлення до місцевих лікарень двоє бігунів померли через «непов’язані між собою медичні невідкладні стани», повідомили організатори марафону в США.

В офіційній заяві зазначили, що медична команда та рятувальники надали постраждалим «негайну та скоординовану допомогу», розповідає Жорстка атлетика.

Згідно з інформацією видання Indianapolis Star, померли Кайл Фішер, 40 років, та Джон Кліффорд Мейс, 71 рік.

Погодні умови на старті марафону у листопаді були прохолодними: о 8:00 температура становила близько +4°C, а протягом дня піднялася до +14°C.

У марафонській дистанції взяли участь понад 6600 бігунів, тоді як близько 6000 стартували у півмарафоні.

Ризики для здоров’я під час довгих забігів

Під час марафону можуть виникати серцево-судинні проблеми, включно з аритміями та зупинкою серця, зневоднення, втрата електролітів, тепловий удар, травми опорно-рухового апарату, тимчасове ослаблення імунітету та психологічні порушення.

Найбільшого ризику піддаються люди з хронічними захворюваннями, особливо серцево-судинними, тому перед забігом обов’язкова консультація з лікарем.

Серцево-судинні загрози

Зупинка серця та аритмії можуть статися через дегідратацію, втрату електролітів, таких як калій і натрій, або перевантаження серця; особливо це небезпечно для людей із недіагностованими проблемами серця. Ішемічна хвороба серця частіше зустрічається у старших бігунів, а успішність реанімації залежить від швидкості надання допомоги. Гіпертрофічна кардіоміопатія становить ризик для молодих бігунів, часто призводячи до раптової смерті. Підвищення тиску є особливо небезпечним при ігноруванні проблем зі здоров’ям та недостатній підготовці.

Дегідратація та електролітний дисбаланс

Втрата великої кількості рідини через піт може спричинити згущення крові, судоми та запаморочення. Разом із тим, із потом виводяться натрій і калій, необхідні для серцевої діяльності; для їх відновлення радять використовувати ізотоніки або спортивні напої.

Травми та перевантаження

Травми опорно-рухового апарату найчастіше уражають коліна, щиколотки та стопи, близько 50% бігунів отримують травми щорічно. Неправильна техніка бігу та ігнорування проблем зі здоров’ям призводять до зносу суглобів.

Інші ризики

Інтенсивні навантаження можуть тимчасово послабити імунітет, підвищуючи вразливість до інфекцій. Тривала підготовка та сам забіг викликають психологічний стрес і емоційне перевантаження. Надмірне прагнення схуднути перед марафоном може призвести до дефіциту вітамінів і білка, а виснаження організму здатне тимчасово знижувати когнітивні функції через використання жирової оболонки нейронів як джерела енергії.

Як зменшити ризики

Перед марафоном слід проконсультуватися з лікарем, навіть якщо вважаєте себе здоровим. Рекомендується пройти повне обстеження, особливо при наявності хронічних захворювань. Поступово збільшуйте навантаження, дотримуйтесь регулярності тренувань та давайте організму час на відновлення. Під час забігу пийте достатньо води та спортивних напоїв, харчуйтесь збалансовано та не ігноруйте сигнали тіла – у разі сильного болю або запаморочення зупиніться. Також варто оформити страховку для покриття можливих травм.