Дослідження показало: ранкове пробудження пов’язане з довшим життям

Фахівці встановили, що «жайворонки», які прокидаються рано і досягають активності в першій половині дня, демонструють кращі прогнози щодо здоров’я та тривалості життя порівняно з «совами».

Про це повідомляє T4, наводячи результати аналізу 433 268 осіб віком від 38 до 73 років. Протягом шести з половиною років експерти відстежували стан їхнього здоров’я та причини смерті. Після корекції на вік, стать, звички, індекс маси тіла та тривалість сну було встановлено: у «сов» ризик смерті з будь-якої причини перевищує показник «жайворонків» на 10%, що вказує на потенційно незалежний фактор ризику — пізнє лягання та пізнє пробудження.

Дослідження також виявило, що люди з пізнім хронотипом майже вдвічі частіше схильні до психологічних розладів порівняно з тими, хто прокидається рано. Окрім ментального здоров’я, постраждати може й ендокринна система: у «сов» ризик розвитку цукрового діабету вищий на 30%. Крім цього, зафіксовані підвищені ймовірності респіраторних захворювань (на 23%) та різних шлунково-кишкових порушень (на 22%), які охоплюють стани від синдрому подразненого кишківника до більш серйозних патологій.

Водночас, як показало дослідження, достатній сон сприяє відновленню організму, зміцненню імунітету та нормальному обміну речовин.