Автор 
Цей сушений виноград часто недооцінюють. Але він має велику поживну цінність.
Видання Eat This Not That зазначає: родзинки є зручним додатком до раціону. Вони містять клітковину, вітаміни та мінерали. Це доступне джерело корисних речовин.
Показники на 100 г продукту:
- 262 ккал
- вуглеводи: 71,2 г (цукри — 66 г)
- білки: 1,8 г
- жири: 0 г
Основні переваги для організму
Натуральні цукри швидко додають енергії. Це ідеальний перекус перед тренуваннями. Маленька порція ефективна.
Клітковина та органічні кислоти стимулюють травлення. Вони покращують роботу кишківника. Крім того, ці сухофрукти є чудовим природним підсолоджувачем.
Поліфеноли, які містяться в родзинках, борються із запаленням. Це потужний захист. Антиоксиданти разом із магнієм підтримують здоров’я серця, м’язів та нервової системи.
Можливі негативні наслідки
Висока калорійність — основний мінус. Легко можна переїсти. Навіть маленька жменя містить понад 100 кілокалорій.
Також врахуйте вміст цукру, якого у складі до 60%. Іноді світлі сорти обробляють сульфітами. У чутливих людей цей консервант викликає реакції.
Коментарі